Leki Nordic Walking - Equipment und Stockeinsatz

Nordic Walking ist sehr effektiv: ca. 90 Prozent aller Muskeln werden beim Nordic Walking mobilisiert. Die Fettverbrennung wird unterstützt, die Koordination geschult, der Stoffwechsel angetrieben. Die Übung machts.

Tipp für Einsteiger: Walken Sie mit der "normalen" Technik los und lassen Sie die Arme zunächst ohne aktiven Stockeinsatz locker mitpendeln. Haben Sie sich an die Stöcke gewöhnt, setzen Sie die Arme zunehmend kräftiger ein und achten auf die effektive Koordination von Armen und Beinen. Walken Sie dann weiter und konzentrieren sich abwechselnd immer nur auf einzelne Komponenten der Technik, z.B. den aktiven Armeinsatz. Durch spezielle Schlaufen an den Griffen wird der Aufsatz und Abdruck der Stöcke erleichtert. Dadurch können Sie die Hände beim Nach-hinten-Schwingen der Arme öffnen und die Arme im Abdruck vollständig strecken. Beim Aufsetzen des Stockes wird der Griff dagegen fest umfasst.

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