Leki Nordic Walking - Übungen

Die richtige Technik ist entscheidend! Damit Nordic Walking über Spaziergehen mit Stockschwingen hinausgeht und schweißtreibend Fitness und Gesundheit fördert, ist einige Disziplin und der richtige Bewegungsablauf nötig.

Die richtige Technik machts – und bringt vor allem Spaß beim Laufen im flachen oder hügeligen Gelände. Nordic Walking besteht nämlich nicht nur aus dem aktiven Walken mit Stockeinsatz, sondern eine Reihe von Übungen, einzel-, wie Partnerübungen, runden das Training ab. Armbeugen, Stockstemmen und anhaltende Körperspannung gehören ebenso dazu wie auch Bauchmuskeltraining und Körperbrett. Kniebeugen und Ausfallschritte beanspruchen den ganzen Körper. Mit den Übungseinheiten lässt sich das Training abrunden, dennoch ist die richtige Technik unabdingbar. Der Passgang gehört zu den häufigsten Fehlern: die Arme schwingen dabei seitengleich zu den Beinen.

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